Dietas
Escolhe a tua abordagem alimentar e vê as receitas certas — com ingredientes, tempos e informação nutricional.
Ciclos programados de alimentação e jejum. Protocolos comuns: 16:8 (16h de jejum, 8h de janela alimentar) ou 5...
127 receitas →Rica em azeite, peixe, frutos do mar, vegetais frescos, leguminosas e cereais integrais. Associada à longevida...
109 receitas →Dietary Approaches to Stop Hypertension. Reduz o sódio, aumenta o potássio, cálcio e magnésio. Indicada para c...
98 receitas →Elevada ingestão de gorduras (70-80%), proteína moderada e hidratos de carbono mínimos (menos de 50g/dia). Ind...
56 receitas →Restrição significativa de hidratos de carbono para controlo glicémico e perda de peso. Prioriza proteínas, go...
55 receitas →Exclusão total de produtos de origem animal, incluindo carnes, lacticínios, ovos e mel. Foco em vegetais, cere...
54 receitas →Baseada em alimentos não processados do período paleolítico: carnes magras, peixe, ovos, vegetais, fruta e fru...
39 receitas →Dieta proteica estruturada em 4 fases: Ataque (proteínas puras), Cruzeiro (vegetais alternados), Consolidação...
28 receitas →