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Dietas

Escolhe a tua abordagem alimentar e vê as receitas certas — com ingredientes, tempos e informação nutricional.

Rica em azeite, peixe, frutos do mar, vegetais frescos, leguminosas e cereais integrais. Associada à longevida...

Restrição significativa de hidratos de carbono para controlo glicémico e perda de peso. Prioriza proteínas, go...

Elevada ingestão de gorduras (70-80%), proteína moderada e hidratos de carbono mínimos (menos de 50g/dia). Ind...

Ciclos programados de alimentação e jejum. Protocolos comuns: 16:8 (16h de jejum, 8h de janela alimentar) ou 5...

Baseada em alimentos não processados do período paleolítico: carnes magras, peixe, ovos, vegetais, fruta e fru...

Exclusão total de produtos de origem animal, incluindo carnes, lacticínios, ovos e mel. Foco em vegetais, cere...

Dietary Approaches to Stop Hypertension. Reduz o sódio, aumenta o potássio, cálcio e magnésio. Indicada para c...

Dieta proteica estruturada em 4 fases: Ataque (proteínas puras), Cruzeiro (vegetais alternados), Consolidação...