← Todas as receitas
Mediterrânea Jejum Intermitente Paleo Almoço 60′

Costeletas de cordeiro com ervas e legumes assados

♥ Guardar ★ Avaliar ↗ Partilhar
Costeletas de cordeiro com ervas e legumes assados

Um prato de assado saudável estilo Mediterrâneo com batata-doce, pimentos, courgettes e cebola picada

Ingredientes
Doses 2
  • Azeite 20 ml
  • Borrego 360 g
  • Cebola 2 un.
  • Batata-doce 400 g
  • Hortelã 6 g
  • Tomilho 4 g
  • pimentão vermelho 1 un.
  • courgettes 1 un.
Preparação
  1. Passo 1
  2. Pré-aqueça o forno a 220 °C (200 °C com ventilação) / gás 7. Coloque os pimentos, a batata-doce, as curgetes e a cebola num tabuleiro de ir ao forno grande e regue com azeite. Tempere com bastante pimenta-preta moída. Asse durante 25 minutos.
  3. Passo 2
  4. Entretanto, retire o máximo de gordura possível do cordeiro. Misture as ervas com algumas pitadas de pimenta-preta moída e espalhe por todo o cordeiro.
  5. Passo 3
  6. Retire os legumes do forno, vire-os e empurre-os para um dos lados do tabuleiro. Disponha as costeletas no tabuleiro quente e volte a colocar no forno durante 10 minutos.
  7. Passo 4
  8. Vire as costeletas e cozinhe por mais 10 minutos ou até os legumes e o cordeiro ficarem macios e ligeiramente dourados. Envolva tudo no tabuleiro e sirva.
Nutrição · por pessoa
429
kcal
19g
prot.
23g
hidr.
12g
açúc.
29g
gord.
13g
satur.
6g
fibra
0.2g
sal
💶 Quanto custa esta receita?
6,53 € por pessoa

Estimativa dos ingredientes ao preço mais barato. Cria conta grátis para planear a semana e ver a lista de compras com preços por supermercado.

Começar grátis
Receitas semelhantes
Costeletas de cordeiro com homus e tomates assados
Costeletas de cordeiro com homus e tomates assados
Mediterrânea Jejum Intermitente 50′
Costeletas de cordeiro com salada de berinjela defumada
Costeletas de cordeiro com salada de berinjela defumada
Mediterrânea Low Carb Cetogénica Jejum Intermitente Paleo DASH 15′
Torta de queijo de cabra e lentilha em massa filo
Torta de queijo de cabra e lentilha em massa filo
Mediterrânea Jejum Intermitente Vegana 35′
Camada de legumes verdes ao molho de verão
Camada de legumes verdes ao molho de verão
Mediterrânea Low Carb Cetogénica Jejum Intermitente Paleo Vegana DASH 90′

Planeia a semana em minutos.

Deixa o 7meal escolher as receitas, calcular as quantidades para a tua família e montar a lista de compras.

Criar conta grátis