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Mediterrânea Low Carb Cetogénica Jantar 40′

Assado cremoso de salmão, alho-francês e batata

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Assado cremoso de salmão, alho-francês e batata

Acomode alho-francês, batatas e alcaparras ao redor dos filés de salmão para fazer este assado fácil para duas pessoas. É ótimo para uma refeição no meio da semana.

Ingredientes
Doses 2
  • Azeite 20 ml
  • Alho 2 dente
  • Salmão 300 g
  • Batata 250 g
  • Alho-francês 2 un.
  • Natas 70 ml
  • Rúcula 80 g
  • Cebolinha 1 c. sopa
  • alcaparras 1 c. sopa
Preparação
  1. Passo 1
  2. Pré-aqueça o forno a 200°C (180°C com ventilador). Leve uma panela média com água ao lume até ferver. Adicione as batatas e cozinhe por 8 minutos. Escorra e deixe secar num escorredor por alguns minutos. Misture as batatas com metade do azeite e bastante tempero numa assadeira . Leve ao forno por 20 minutos, mexendo na metade do tempo de cozimento.
  3. Passo 2
  4. Entretanto, aqueça o restante do azeite em uma frigideira em lume médio. Adicione o alho francês e refogue por 5 minutos, ou até começar a amolecer. Junte o alho e refogue por 1 minuto, depois adicione as natas, as alcaparras e 75 ml de água quente, e deixe ferver. Incorpore a cebolinha.
  5. Passo 3
  6. Aqueça o tacho em lume alto. Despeje a mistura cremosa de alho francês sobre as batatas e, em seguida, coloque os filés de salmão por cima. Grelhe por 7 a 8 minutos, ou até que estejam cozidos. Sirva com cebolinha e alcaparras picadas por cima e uma salada como acompanhamento, se desejar.
Nutrição · por pessoa
696
kcal
39g
prot.
19g
hidr.
3g
açúc.
50g
gord.
17g
satur.
4g
fibra
0.5g
sal
💶 Quanto custa esta receita?
9,59 € por pessoa

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