Assado cremoso de salmão, alho-francês e batata
Acomode alho-francês, batatas e alcaparras ao redor dos filés de salmão para fazer este assado fácil para duas pessoas. É ótimo para uma refeição no meio da semana.
Ingredientes
Doses
2
- Azeite 20 ml
- Alho 2 dente
- Salmão 300 g
- Batata 250 g
- Alho-francês 2 un.
- Natas 70 ml
- Rúcula 80 g
- Cebolinha 1 c. sopa
- alcaparras 1 c. sopa
Preparação
- Passo 1
- Pré-aqueça o forno a 200°C (180°C com ventilador). Leve uma panela média com água ao lume até ferver. Adicione as batatas e cozinhe por 8 minutos. Escorra e deixe secar num escorredor por alguns minutos. Misture as batatas com metade do azeite e bastante tempero numa assadeira . Leve ao forno por 20 minutos, mexendo na metade do tempo de cozimento.
- Passo 2
- Entretanto, aqueça o restante do azeite em uma frigideira em lume médio. Adicione o alho francês e refogue por 5 minutos, ou até começar a amolecer. Junte o alho e refogue por 1 minuto, depois adicione as natas, as alcaparras e 75 ml de água quente, e deixe ferver. Incorpore a cebolinha.
- Passo 3
- Aqueça o tacho em lume alto. Despeje a mistura cremosa de alho francês sobre as batatas e, em seguida, coloque os filés de salmão por cima. Grelhe por 7 a 8 minutos, ou até que estejam cozidos. Sirva com cebolinha e alcaparras picadas por cima e uma salada como acompanhamento, se desejar.
Nutrição · por pessoa
696
kcal
39g
prot.
19g
hidr.
3g
açúc.
50g
gord.
17g
satur.
4g
fibra
0.5g
sal
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