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Mediterrânea Vegana Almoço 60′

Caril de Batata-doce e amendoim

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Caril de Batata-doce e amendoim

Prepare este saboroso e económico caril vegano para uma refeição fácil em família. Com espinafre e batata-doce,

Ingredientes
Doses 4
  • Espinafres 200 g
  • Arroz 160 g
  • Manteiga de amendoim 1 c. sopa
  • Alho 2 dente
  • Gengibre 40 g
  • Limão 1 un.
  • Cebola 1 un.
  • Batata-doce 500 g
  • Leite de coco 400 ml
  • Caril 6 g
  • Amendoim 40 g
  • Óleo de Coco 1 c. sopa
  • Pasta de caril tailandesa 3 c. sopa
Preparação
  1. Passo 1
  2. Derreta 1 colher de sopa de óleo de coco em uma panela em fogo médio e refogue 1 cebola picada por 5 minutos. Adicione 2 dentes de alho ralados e um pedaço de gengibre ralado do tamanho de um polegar e cozinhe por 1 minuto até ficar aromático.
  3. Passo 2
  4. Misture 3 colheres de sopa de pasta de caril vermelho, 1 colher de sopa de manteiga de amendoim cremosa e 500 g de batata-doce descascada e cortada em pedaços. Em seguida, adicione 400 ml de leite de coco e 200 ml de água.
  5. Passo 3
  6. Leve ao fogo até ferver, baixe o fogo e cozinhe em fogo brando, sem tampa, por 25 a 30 minutos ou até que a batata-doce esteja macia.
  7. Passo 4
  8. Misture 200 g de espinafre e o sumo de 1 limão, e tempere bem. Sirva com arroz cozido e, se quiser dar um toque crocante, polvilhe com amendoim torrado.
Nutrição · por pessoa
387
kcal
6g
prot.
32g
hidr.
15g
açúc.
25g
gord.
18g
satur.
7g
fibra
0.6g
sal
💶 Quanto custa esta receita?
11,76 € por pessoa

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