Frango com cominhos, açafrão e caril
Em vez de ligar ao takeaway indiano, prepare seu próprio frango com cominhos, açafrão e caril.
Ingredientes
Doses
4
- Coentros 1.2 c. sopa
- Alho 2 dente
- Tomate 400 g
- Cebola 1 un.
- Óleo 20 ml
- Cúrcuma 8 g
- Água 300 ml
- Cominhos 1.2 c. sopa
- Açafrão 1 c. chá
- pimentão verde 1 un.
- pimentão vermelho 1 un.
- garam masala 2 c. chá
- Peito de frango 3 un.
- malagueta 2 un.
- arroz basmati 150 g
- Coentros frescos 1 punhado
Preparação
- Passo 1
- Corte 2 a 3 peitos de frango em cubos e tempere com 1 colher de chá de cominho, 1 colher de chá de coentro e 1 colher de chá de açafrão. Deixe marinar no frigorifico enquanto prepara o molho.
- Passo 2
- Para preparar o molho, refogue ½ cebola grande picada grosseiramente, 2 dentes de alho picados e 1 pimenta verde picada finamente numa panela grande com um pouco de óleo vegetal, por cerca de 5 minutos, até dourar.
- Passo 3
- Adicione 300 ml de água à mistura de cebola e cozinhe em lume brando por cerca de 20 minutos.
- Passo 4
- Entretanto, coloque uma lata de 400g de tomates pelados em um processador de alimentos e bata bem (procure uma consistência homogénea).
- Passo 5
- Aqueça outra panela grande e refogue delicadamente 1 colher de sopa de coentro, 1 colher de sopa de cominho e 1 colher de chá de açafrão em um fio de óleo por cerca de um minuto. Adicione os tomates a esta panela e cozinhe em lume baixo por cerca de 10 minutos.
- Passo 6
- Em seguida, triture a mistura de cebola no processador de alimentos e adicione ao molho de tomate temperado. Tempere generosamente, mexa e cozinhe em lume baixo por 20 minutos. Você pode preparar grandes quantidades deste molho e congelá-lo para uso posterior.
- Passo 7
- Frite o frango marinado em óleo vegetal, mexendo sempre. Após alguns minutos, baixe o lume e adicione a metade da cebola fatiada restante, 1 pimentão vermelho picado e 2 malaguetas picadas finamente. Refogue até que a cebola e o pimentão estejam macios.
- Passo 8
- Adicione o molho que você preparou anteriormente ao frango cozido e deixe cozinhar em lume baixo por cerca de 10 a 20 minutos, adicionando um pouco de água se engrossar demais.
- Passo 9
- Pouco antes de servir, adicione 2 colheres de chá de garam masala e um punhado de folhas de coentro picadas. Sirva com arroz basmati.
Nutrição · por pessoa
284
kcal
33g
prot.
13g
hidr.
10g
açúc.
10g
gord.
1g
satur.
6g
fibra
0.4g
sal
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