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Mediterrânea Jejum Intermitente Jantar 395′

Frango na panela de cozedura lenta

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Frango na panela de cozedura lenta

Este frango de cozedura lento é repleto de sabor mediterrâneo, graças ao chouriço, azeitonas, tomates e pimentões. A carne solta-se do osso – aproveite o molho com pão.

Ingredientes
Doses 2
  • Azeite 20 ml
  • Tomate 2 un.
  • Cebola 2 un.
  • Frango 400 g
  • Azeitonas 50 g
  • Vinho branco 100 ml
  • pimentão amarelo 1.5 un.
  • Caldo de Frango 115 ml
  • Chouriça 75 g
Preparação
  1. Passo 1
  2. Aqueça 2 colheres de sopa de azeite numa frigideira grande. Frite 1 cebola espanhola fatiada durante cerca de 5 minutos, até dourar.
  3. Passo 2
  4. Deite na panela de cozedura lenta (usámos um modelo de 6,5 litros) e, em seguida, doure 12 coxas de frango grandes com osso e sem pele e 225 g de chouriço picante cortado em rodelas grossas na mesma frigideira até começarem a ganhar cor – precisará de fazer isto em duas etapas.
  5. Passo 3
  6. Adicione à panela de cozedura lenta 3 pimentos de cores variadas, cortados em pedaços, e 150 g de azeitonas verdes sem caroço recheadas com pimento.
  7. Passo 4
  8. Deite 300 ml de vinho branco seco, 300 ml de caldo de galinha e 1 colher de sopa de polpa de tomate na frigideira.
  9. Passo 5
  10. Raspe os sucos e pedaços agarrados ao fundo da frigideira, deite o líquido na panela de cozedura lenta, tape e cozinhe em lume brando (low) durante 6 horas.
Nutrição · por pessoa
447
kcal
34g
prot.
7g
hidr.
6g
açúc.
27g
gord.
8g
satur.
4g
fibra
2.9g
sal
💶 Quanto custa esta receita?
10,38 € por pessoa

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