Frittata com salsa e abacaxi
Um toque picante numa receita simples de frittata. Combine com uma salsa de abacaxi para um almoço ou jantar leve.
Ingredientes
Doses
2
- ovo 8 un.
- Coentros 1 punhado
- Azeite 2 c. sopa
- Limão 1 c. sopa
- Cebola 2 un.
- Abacate 1 un.
- pimentão vermelho 1 un.
- Tomate Cereja 500 g
- pasta de curry Madras 1 c. sopa
Preparação
- Passo 1
- Aqueça o azeite numa frigideira média antiaderente que possa ir ao forno. Adicione as cebolas fatiadas e cozinhe em lume médio por cerca de 10 minutos, até ficarem macias e douradas. Adicione a pasta de Madras e refogue por mais 1 minuto. Em seguida, adicione metade dos tomates e metade da pimenta. Cozinhe até o molho engrossar e os tomates abrirem.
- Passo 2
- Pré-aqueça o forno na função grill em temperatura alta. Adicione metade dos coentro aos ovos e tempere, depois despeje a mistura de cebola picada por cima. Mexa delicadamente e cozinhe em lume baixo por 8 a 10 minutos, até que estejam quase firmes. Transfira para o grill por 3 a 5 minutos, até que estejam completamente firmes.
- Passo 3
- Para preparar o molho, misture o abacate, a pimenta e os tomates restantes, a cebola picada, os coentro restante e o sumo de limão. Tempere a gosto e sirva .
Nutrição · por pessoa
347
kcal
16g
prot.
12g
hidr.
9g
açúc.
25g
gord.
5g
satur.
5g
fibra
0.5g
sal
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