Hambúrgueres de salmão
Se estiver à procura de algo um pouco mais leve experimente este Hambúrguer de salmão super saudável
Ingredientes
Doses
4
- Cenoura 2 un.
- Coentros 1 punhado
- Azeite 1 c. chá
- Pepino 0.5 un.
- Gengibre 10 g
- Limão 1 un.
- Salmão 550 g
- Vinagre 2 c. sopa
- Molho de soja 1 c. chá
- Açúcar Mascavado 1 c. chá
- Pasta de caril tailandesa 2 c. sopa
Preparação
- Passo 1
- Coloque o salmão em um processador de alimentos, o gengibre, o molho de soja e os coentros picados . Pulse até obter uma mistura grosseiramente picada. Transfira a mistura e modele 4 hambúrgueres. Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente e frite os hambúrgueres por 4 a 5 minutos de cada lado, virando-os até que estejam crocantes e cozidos por dentro.
- Passo 2
- Enquanto isso, use um descascador para cortar a cenoura e o pepino em tiras e coloque-os em uma tigela. Misture com o vinagre e o açúcar até o açúcar dissolver, depois adicione as folhas de coentro. Divida a salada em 4 pratos. Sirva com os hambúrgueres e o arroz.
Nutrição · por pessoa
292
kcal
29g
prot.
7g
hidr.
6g
açúc.
17g
gord.
4g
satur.
0.8g
sal
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