Salada de salmão, abacate e pepino
Uma salada de salmão super saudável, rica em ômega 3 e vitamina C, e versátil o suficiente para qualquer prato.
Ingredientes
Doses
4
- Azeite 3 c. sopa
- Pepino 1 un.
- Limão 1 un.
- Mel 2 c. chá
- Abacate 3 un.
- Hortelã 4 c. sopa
- Salmão 4 un.
- Alface 400 g
Preparação
- Passo 1
- Tempere o salmão e adicione um fio de azeite. Misture os ingredientes do molho. Corte os abacates ao meio, retire o caroço, descasque e fatie. Corte o pepino ao meio no sentido do comprimento, depois em quatro partes e, em seguida, em fatias. Divida a salada, o abacate e o pepino por quatro pratos e regue com metade do molho.
- Passo 2
- Aqueça uma frigideira antiaderente. Adicione o salmão e frite durante 3 a 4 minutos de cada lado, até ficar crocante, mas ainda suculento por dentro. Coloque um lombo de salmão sobre cada porção de salada e regue com o restante molho. Sirva quente.
Nutrição · por pessoa
458
kcal
23g
prot.
7g
hidr.
5g
açúc.
38g
gord.
6g
satur.
4g
fibra
0.1g
sal
Receitas semelhantes
Planeia a semana em minutos.
Deixa o 7meal escolher as receitas, calcular as quantidades para a tua família e montar a lista de compras.
Criar conta grátis