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Mediterrânea Jejum Intermitente DASH Almoço 18′

Salada de salmão, abacate e pepino

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Salada de salmão, abacate e pepino

Uma salada de salmão super saudável, rica em ômega 3 e vitamina C, e versátil o suficiente para qualquer prato.

Ingredientes
Doses 4
  • Azeite 3 c. sopa
  • Pepino 1 un.
  • Limão 1 un.
  • Mel 2 c. chá
  • Abacate 3 un.
  • Hortelã 4 c. sopa
  • Salmão 4 un.
  • Alface 400 g
Preparação
  1. Passo 1
  2. Tempere o salmão e adicione um fio de azeite. Misture os ingredientes do molho. Corte os abacates ao meio, retire o caroço, descasque e fatie. Corte o pepino ao meio no sentido do comprimento, depois em quatro partes e, em seguida, em fatias. Divida a salada, o abacate e o pepino por quatro pratos e regue com metade do molho.
  3. Passo 2
  4. Aqueça uma frigideira antiaderente. Adicione o salmão e frite durante 3 a 4 minutos de cada lado, até ficar crocante, mas ainda suculento por dentro. Coloque um lombo de salmão sobre cada porção de salada e regue com o restante molho. Sirva quente.
Nutrição · por pessoa
458
kcal
23g
prot.
7g
hidr.
5g
açúc.
38g
gord.
6g
satur.
4g
fibra
0.1g
sal
💶 Quanto custa esta receita?
12,72 € por pessoa

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