Omelete de cogumelos e manjericão com tomate amassado
Um pequeno almoço vegetariano com pitada de sabor. Esta receita pode ser adapata a qualquer outra refeição.
Ingredientes
Doses
2
- ovo 3 un.
- Manteiga 1 c. chá
- Tomate 2 un.
- Manjericão 1 c. sopa
- Cogumelos 300 g
- Cebolinha 1 c. sopa
- Queijo creme 2 c. sopa
Preparação
- Passo 1
- Aqueça o forno na temperatura mais alta e coloque os tomates sobre uma taça e vá virando-os regularmente para evitar que se queimem. Quando os tomates estiverem levemente tostados, retire-os ddo forno, amassando-os um pouco para libetrar o sumo.
- Passo 2
- Parta os ovos numa tigela e misture com um garfo. Adicione um pouco de água e misture. Acrescente a cebolinha e um pouco de pimenta e bata mais um pouco. Reserve enquanto prepara os cogumelos.
- Passo 3
- Numa frigideira antiaderente, aqueça a manteiga em lume médio até derreter. Adicione os cogumelos e cozinhe por 5 a 8 minutos, até ficarem macios, vá mexendo de vez em quando. Retire e reserve.
- Passo 4
- Mexa vigorosamente a mistura de ovos e despeje na frigideira quente. Deixe cozinhar por cerca de 10 segundos, até começar a firmar.
Nutrição · por pessoa
196
kcal
14g
prot.
4g
hidr.
4g
açúc.
14g
gord.
5g
satur.
3g
fibra
0.5g
sal
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