Overnight oats (de inverno)

• Aveia 8 c. sopa
• Banana 2 un.
• Canela 2 q.b.
• Chia 2 c. sopa
• Bebida vegetal 2 q.b.
• Kiwi 2 un.
• granola 2 q.b.

1. Na noite anterior: num frasco juntar os flocos de aveia, as sementes de chia e o leite vegetal até cobrir todos os ingredientes.
2. Fechar o frasco e agitar muito bem. Se for necessário juntar um pouco mais de leite vegetal pois as sementes de chia absorvem muito líquido.
3. Guardar no frigorífico.
4. Na manhã seguinte: Colocar todo o interior do frasco num tacho e aquecer ligeiramente as papas.
5. Transferir para uma tigela e reservar.
6. Com um garfo esmargar uma banana e salpicar com canela em pó.
7. Envolver bem a banana nas papas de aveia e chia.
8. Servir com kiwi e granola.
9. Devorar!

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