Purê de abóbora
Purê de abóbora cabotiá cremoso e saboroso, com tempero equilibrado e textura macia, perfeito para acompanhar carnes e pratos do dia a dia.
Ingredientes
Doses
2
- Azeite 10 ml
- Manteiga 10 g
- Sal 2 q.b.
- Pimenta 2 q.b.
- Alho 1 dente
- Abóbora 500 g
- Cebola 2 un.
- Salsa 2 q.b.
- Água 500 ml
- Páprica 2 q.b.
Preparação
- Separe os ingredientes e organize a bancada. Pique a cebola, o alho e a pimenta em pedaços pequenos;
- Numa panela, aqueça um fio de azeite junto com a manteiga até derreter;
- Em seguida, adicione o alho e a pimenta, refogando rapidamente até libertar aroma;
- Acrescente a cebola e refogue por cerca de 2 minutos, até ficar levemente macia. Adicione a páprica picante e misture bem;
- Depois, coloque a abóbora na panela e tempere com sal. Acrescente um pouco de água, apenas o suficiente para ajudar no cozimento;
- Tape a panela e cozinhe por 20 minutos, mexa de vez em quando e adicione mais água aos poucos, se necessário;
- Quando a abóbora estiver bem macia, amasse diretamente na panela até formar um purê;
- Ajuste o sal, se necessário, e finalize com salsa;
- Prontinho! Misture bem, desligue o lume e sirva de seguida!
Nutrição · por pessoa
59.1
kcal
1.5g
prot.
7.8g
hidr.
1.6g
açúc.
2.3g
gord.
0.7g
satur.
2.3g
fibra
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