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Mediterrânea Jejum Intermitente Paleo DASH Jantar 10′

Sardinhas com salada de funcho siciliana

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Sardinhas com salada de funcho siciliana

Perfeita para o barbecue, as sardinhas adicionam um gosto do verão a qualquer refeição e são a combinação perfeita para uma salada ao ar livre

Ingredientes
Doses 2
  • Azeite 20 ml
  • Alho 1 dente
  • Limão 1 un.
  • Salsa 1 punhado
  • Azeitonas 60 g
  • Sardinha 300 g
  • Funcho 1 punhado
  • Pinhões 50 g
  • Uvas passas 50 g
Preparação
  1. Passo 1
  2. Misture as raspas de limão, a salsa picada e o alho, e reserve. Retire a rama do funcho e reserve. Corte o bulbo de funcho ao meio e fatie finamente. Prepare a salada misturando o funcho fatiado e a rama com os pinhões, as passas, as azeitonas e as folhas de salsa inteiras. Tempere com azeite e sumo de limão.
  3. Passo 2
  4. Aqueça a grelha ou o grelhador. Tempere o peixe com sal grosso (isso evita que pegue). Grelhe durante 2 a 3 minutos de cada lado, até os olhos ficarem brancos. Polvilhe o peixe com a mistura de salsa e transfira para os pratos. Regue com um fio de azeite e sirva com a salada.
Nutrição · por pessoa
663
kcal
34g
prot.
20g
hidr.
20g
açúc.
50g
gord.
7g
satur.
3g
fibra
1.5g
sal
💶 Quanto custa esta receita?
6,80 € por pessoa

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