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Sopa de legumes com carne

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Sopa de legumes com carne

Faça esta sopa de legumes com carne fácil, apetitosa e nutritiva.

Ingredientes
Doses 2
  • Cenoura 36 g
  • Coentros 2 q.b.
  • Azeite 0.3 ml
  • Massa 70 g
  • Sal 2 q.b.
  • Pimenta 2 q.b.
  • Alho 2 dente
  • Cebola 0.5 un.
  • Batata 2 un.
  • pimentão vermelho 0.7 un.
  • mandioquinhas picadas 40 g
  • Páprica 2 q.b.
  • Carne 200 g
Preparação
  1. Numa panela em lume médio, coloque o azeite para aquecer;
  2. Adicione a carne quando o azeite estiver quente e deixe fritar;
  3. Tempere com sal, pimenta e páprica;
  4. Quando a carne dourar, vire para que o outro lado também doure;
  5. Acrescente a cebola picada, o pimentão, o alho e refogue bem para que todos os legumes fiquem dourados;
  6. Coloque cerca de 1,5 litro de água e a cenoura picada para cozinhar com o refogado;
  7. Deixe levantar fervura e cozinhe por 5 minutos;
  8. Acrescente a batata e a mandioquinha picadas e cozinhe por mais 5 minutos;
  9. Por fim, coloque o macarrão e deixe cozinhar até que fique macio;
  10. Desligue o lume e salpique os coentros
Nutrição · por pessoa
126.9
kcal
7.4g
prot.
20.7g
hidr.
4.1g
açúc.
1.1g
gord.
0.3g
satur.
1.8g
fibra
0.0g
sal
💶 Quanto custa esta receita?
9,68 € por pessoa

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