Tacos de salmão grelhado com iogurte e limão.
Grilhe o salmão saudável com pimenta, sirva com salada de couve, cebolinha e pimenta no wrap.
Ingredientes
Doses
4
- Coentros 1 punhado
- Farinha 60 g
- Alho 1 c. chá
- Limão 1 un.
- Açúcar 4 q.b.
- Iogurte 200 ml
- Salmão 500 g
- Piri-piri 2 c. sopa
- Tabasco 1 c. sopa
- repolho 0.2 un.
- lima 2 un.
- Wrap de trigo 8 un.
Preparação
- Passo 1
- Esfregue o sal e o alho, a páprica, o açúcar e alguns temperos na carne do salmão. Aqueça o forno em lume alto.
- Passo 2
- Misture o iogurte, a pasta de tabasco ou molho picante e o suco de limão numa tigela, tempere a gosto e reserve. Coloque o salmão numa assadeira forrada com papel alumínio e grelhe, com a pele virada para baixo, por 7 a 8 minutos, até que esteja cozido por completo. Retire do forno e, com cuidado, remova e descarte a pele.
- Passo 3
- Desfie o salmão em pedaços grandes e sirva com os wraps aquecidos, iogurte, repolho ralado, coentro e fatias de limão. Se gostar de comida apimentada, adicione um pouco de molho picante.
Nutrição · por pessoa
297
kcal
33g
prot.
8g
hidr.
7g
açúc.
15g
gord.
3g
satur.
5g
fibra
1.5g
sal
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