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Cogumelos assados

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Cogumelos assados

Deliciosos cogumelos assados no forno!

Ingredientes
Doses 4
  • ovo 4 un.
  • Espinafres 200 g
  • Azeite 2 c. chá
  • Alho 1 dente
  • Tomate 8 un.
  • Cogumelos 4 un.
Preparação
  1. Passo 1
  2. Pré-aqueça o forno a 200 °C / 180 °C (forno com ventilação). Coloque os cogumelos e os tomates em 4 travessas pyrex ou pratos de ir ao forno. Divida o alho pelas travessas, regue com azeite e tempere a gosto. Leve ao forno durante 10 minutos.
  3. Passo 2
  4. Entretanto, coloque o espinafre num escorredor grande e verta água a ferver por cima para o murchar. Esprema o excesso de água e adicione o espinafre aos pratos. Abra um pequeno espaço entre os legumes e parta um ovo para cada prato. Volte a colocar no forno e asse por mais 8 a 10 minutos ou até o ovo estar cozinhado ao seu gosto.
Nutrição · por pessoa
127
kcal
9g
prot.
5g
hidr.
5g
açúc.
8g
gord.
2g
satur.
3g
fibra
0.4g
sal
💶 Quanto custa esta receita?
4,85 € por pessoa

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