Ovos assados com espinafres e tomate
Um prato rústico com uma deliciosa combinação de sabores e apenas quatro ingredientes; experimente prepará-lo para uma das suas refeições.
Ingredientes
Doses
4
- ovo 4 un.
- Espinafres 100 g
- Pimenta 4 q.b.
- Tomate 400 g
Preparação
- Passo 1
- Pré-aqueça o forno a 200°C/180°C com ventilador. Coloque os espinafrse num escorredor e despeje água a ferver por cima para murchar as folhas. Esprema o excesso de água e divida em 4 refratários pequenos.
- Passo 2
- Misture os tomates com a pimenta e um pouco de tempero, depois adicione aos pratos com os espinafres. Faça um pequeno buraco no centro de cada um e quebre um ovo dentro. Asse por 12 a 15 minutos ou mais, dependendo do ponto de cozimento desejado. Sirva com pão crocante, se desejar.
Nutrição · por pessoa
114
kcal
9g
prot.
3g
hidr.
2g
açúc.
7g
gord.
2g
satur.
2g
fibra
0.4g
sal
Receitas semelhantes
Planeia a semana em minutos.
Deixa o 7meal escolher as receitas, calcular as quantidades para a tua família e montar a lista de compras.
Criar conta grátis