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Omelete de camarão e brócolos

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Omelete de camarão e brócolos

Rápido, barato e saboroso, esta omelete pode ser feita com ingredientes do dia à dia.

Ingredientes
Doses 2
  • ovo 4 un.
  • Alho 1 dente
  • Limão 0.5 un.
  • Óleo 1 c. chá
  • Camarão 200 g
  • Brócolos 1 punhado
  • malagueta 1 un.
  • Molho de ostra 2 q.b.
Preparação
  1. Passo 1
  2. Bata os ovos com o sumo de limão e reserve. Aqueça 1 colher de sopa de óleo numa frigideira. Adicione os brócolos e salteie durante 2 minutos. Adicione os camarões, o pimento e o alho e cozinhe até os brócolos ficarem tenros. Transfira tudo para um prato e limpe a frigideira.
  3. Passo 2
  4. Aqueça mais um pouco de óleo na frigideira. Verta metade da mistura de ovos e rode a frigideira para formar uma omeleta fina. Vire para cozinhar o outro lado, transfira para um prato de servir e mantenha quente. Rapidamente, faça outra omeleta. Adicione metade da mistura de camarão em cada uma, enrole e sirva com um fio de molho de ostra, se desejar.
Nutrição · por pessoa
386
kcal
39g
prot.
1g
hidr.
1g
açúc.
25g
gord.
5g
satur.
1g
fibra
2.2g
sal
💶 Quanto custa esta receita?
9,98 € por pessoa

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