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Peixe grelhado com tomates

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Peixe grelhado com tomates

Este delicioso molho norte-africano com especiarias aromáticas combina bem com dourada, robalo ou sardinhas grelhadas.

Ingredientes
Doses 4
  • Coentros 1 ramo
  • Azeite 50 ml
  • Pimenta 0.2 c. chá
  • Alho 3 dente
  • Tomate 6 un.
  • Salsa 1 ramo
  • Dourada 4 un.
  • Cominhos 2 c. chá
  • pimentão vermelho 3 un.
  • Páprica 1 c. sopa
  • Pimenta caiena 4 q.b.
Preparação
  1. Passo 1
  2. Aqueça o grelhador em lume alto. Coloque os pimentos, com a pele virada para cima, num tabuleiro e leve ao grelhador durante 10 a 15 minutos, até ficarem queimados e com bolhas. Retire e coloque numa taça, cubra bem com película aderente e deixe arrefecer.
  3. Passo 2
  4. Enquanto isso, para pelar os tomates, leve uma panela pequena com água a ferver e encha uma taça grande com água bem fria e gelo. Faça um pequeno golpe em cruz na base de cada tomate, mergulhe-os na água a ferver durante apenas 10 segundos, retire com uma escumadeira e passe-os para a água com gelo. Repita com todos os tomates e, com uma faca pequena, retire cuidadosamente a pele. Corte-os em quartos, rejeite as sementes e pique a polpa. Quando os pimentos estiverem frios, retire-lhes a pele queimada e corte-os em pedaços pequenos.
  5. Passo 3
  6. Aqueça o azeite numa panela grande, adicione o alho, as especiarias e ¼ de colher de chá de pimenta-preta moída e refogue durante 2 minutos. Adicione os tomates e os pimentos e continue a cozinhar em lume brando a médio durante cerca de 20 minutos, ou até os tomates ficarem bem macios. Esmague os tomates com as costas de uma colher e continue a cozinhar por mais 10 minutos, ou até o líquido reduzir e formar um molho espesso.
  7. Passo 4
  8. Aqueça novamente o grelhador em lume alto. Coloque o peixe num tabuleiro forrado com papel de alumínio ligeiramente untado com azeite. Tempere e grelhe durante 4 a 5 minutos, até estar completamente cozinhado. Divida o molho pelos pratos, coloque o peixe por cima e sirva polvilhado com as ervas frescas picadas.
Nutrição · por pessoa
308
kcal
25g
prot.
13g
hidr.
12g
açúc.
18g
gord.
2g
satur.
4g
fibra
0.4g
sal
💶 Quanto custa esta receita?
13,13 € por pessoa

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