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Dietas · 120 receitas

Dukan

Dieta proteica estruturada em 4 fases: Ataque (proteínas puras), Cruzeiro (vegetais alternados), Consolidação e Estabilização. Progressiva e restritiva em gorduras e hidratos de carbono.

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Abobrinha Recheada com Carne e Cottage
Dukan 40′
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Abobrinha Recheada com Carne Moída
Dukan 40′
🍲
Almôndegas de Frango com Aveia
Dukan 35′
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Almôndegas de Frango com Aveia (jantar)
Dukan 35′
🍲
Berinjela no Forno com Queijo 0%
Dukan 40′
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Berinjela no Forno com Queijo Magro
Dukan 40′
🍲
Bife na Air Fryer
Dukan 20′
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Bife na Air Fryer sem Óleo
Dukan 20′
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Biscoitos de Aveia Dukan
Dukan 25′
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Bolinho de Chuva Dukan Assado
Dukan 28′
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Bolinho de Chuva Dukan Assado (snack)
Dukan 28′
🍳
Bolo de Caneca Dukan
Dukan 7′
🥪
Bolo de Caneca Dukan de Cacau
Dukan 7′
🍳
Bolo de Cenoura Dukan
Dukan 32′
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Bolo de Chocolate Dukan
Dukan 30′
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Bolo de Iogurte Dukan
Dukan 35′
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Caldo Verde Dukan
Dukan 30′
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Carne Desfiada Acebolada
Dukan 50′
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Cestinha de Peito de Peru com Ovo
Dukan 15′
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Ceviche de Peixe Branco
Dukan 15′
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Ceviche de Peixe Branco (jantar)
Dukan 15′
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Chips de Berinjela
Dukan 20′
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Cookies de Aveia e Cacau Dukan
Dukan 25′
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Couve-flor na Air Fryer
Dukan 25′