← Todas as dietas
Dietas · 121 receitas

Mediterrânea

Rica em azeite, peixe, frutos do mar, vegetais frescos, leguminosas e cereais integrais. Associada à longevidade e saúde cardiovascular.

🥪
Edamame com Sal Marinho
Mediterrânea 10′
🌙
Entrecôte com Molho
Mediterrânea 20′
🌙
Esparguete com Atum, Alcaparras e Azeitonas
Mediterrânea 35′
🍲
Esparguete de Abobrinha com Tomate Cherry
Mediterrânea 20′
🥪
Espetinhos Caprese
Mediterrânea 8′
🍲
Falafel Assado
Mediterrânea 45′
🍲
Frango com Ervas e Limão
Mediterrânea 40′
🍳
Frittata de Espinafres e Feta
Mediterrânea 30′
🍳
Granola Caseira com Azeite e Frutos Secos
Mediterrânea 35′
🍲
Grão com Espinafre
Mediterrânea 30′
🥪
Grão Crocante Assado
Mediterrânea 40′
🥪
Hummus com Palitos de Cenoura
Mediterrânea 5′
🥪
Iogurte Grego com Mel e Nozes
Mediterrânea 3′
🌙
Koftas com Hummus e Salada
Mediterrânea 30′
🍲
Koftas de Peru com Hummus
Mediterrânea 30′
🍲
Lentilhas com Legumes e Azeite
Mediterrânea 35′
🌙
Lombinho de Porco ao Alecrim com Legumes
Mediterrânea 35′
🍲
Lombinho de Porco com Migas e Laranja
Mediterrânea 45′
🥪
Maçã com Pasta de Amêndoas
Mediterrânea 3′
🍲
Massa com Atum e Pesto
Mediterrânea 22′
🌙
Massa com Tomate Cherry
Mediterrânea 20′
🌙
Massa Turca
Mediterrânea 25′
🍲
Massa Turca com Iogurte e Ervas
Mediterrânea 25′
🥪
Mini Omelete de Espinafre
Mediterrânea 13′